Preprečimo izgorelost: spoprijemanje s stresom
Izhodišče
Izgorelost je reakcija človeške psihe na trajne pretirane zahteve sodobnega sveta, previsoka pričakovanja lastne uspešnosti, izkušnje neuspeha in kronične preobremenitve. Nastane zahrbtno, ko oseba v stalnem stresu zanemarja svoje osebne potrebe. Rezultat je viden na fizični, čustveni in duševni ravni.
Izgorelost se pogosto kaže v obliki izčrpanosti, depresije, motenj spanja, želodčnih težav in drugih fizičnih motenj. Nadaljnji simptomi so izraziti občutki krivde in strah pred neuspehom. Oseba ima občutek, da izgublja nadzor nad svojim okoljem in se vedno bolj umika.
Skrb zase je pomembna preventiva pred izgorelostjo.
Cilj
Spoznati in preizkusiti najpomembnejše in najučinkovitejše znanstveno utemeljene tehnike za preventivo, s pomočjo katerih lahko oseba vzpostavi osebno ravnovesje.
Vsebina
Preplet predavanj in vaj učenja preventivnih tehnik, vključno s sprostitvenimi vajami, kot so avtogeni trening, sproščanje mišic po Jakobsonu, dihalne vaje, meditacija itd. Predavateljica vključuje tudi znanja s področja bazalne stimulacije, ki jih lahko udeleženci kasneje uporabijo pri delu s stanovalci/uporabniki.
V sklopu programa ogled snoezelen sobe s predstavitvijo koncepta snoezelen.
Ciljna skupina
Vsi, ki želijo okrepiti svojo odpornost na stres in se naučiti različnih sprostitvenih tehnik.
Časovni obseg
5 dni:
- 1. dan: udeleženci prispejo na Hvar v popoldanskih urah, namestitev, predstavitev programa dela in skupna večerja.
- 2., 3., 4. dan: program dopoldan in pozno popoldan, vmes kosilo, prosti čas, skupna večerja.
- 5. dan: odhod po zajtrku.
Obseg strokovnega programa: 18 pedagoških ur.
Število udeležencev
9
Izvajalka
Katijana Harašić, dipl. med. sestra, burnout terapevtka in coach
Termin
- – 23. junij 2024
Termin lahko rezervira tudi ustanova za zaključeno skupino svojih zaposlenih.
Kraj
Hvar, Hrvaška
Nastanitev v dveh hišah na samem neposredno ob morju. Spanje v dvoposteljnih sobah s skupno kopalnico v vsaki od hiš.